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Sport

Sixpack Home Workout

Sixpack Home Workout Bauchübungen- und vor allem alle Plank- Variationen- sind meine absolute Hassliebe. Ich finde sie super anstrengend, aber dafür sind sie auch sehr effektiv. Deshalb dürfen sie in diesem Workout auch nicht fehlen. Aber keine Angst- es gibt noch eine ganze Reihe anderer Übungen. Ich habe die Übungen so ausgewählt, dass hierbei sowohl die unteren und oberen Bauchmuskeln, als auch die seitlichen Bauchpartien trainiert werden. Ich empfehle Euch, dieses Workout entweder nach Eurem normalen Training (Ausdauer, Beine&Po oder Oberkörper) nur eine Runde zu machen. Ihr könnt aber auch 3 Runden machen, dann habt ihr ein komplettes Workout 🙂 …

Zuckeralternativen
Ernährung

Zuckeralternativen im Überblick

Zuckeralternativen im Überblick Geht man durch die Regale von gut sortierten Supermärkten, findet man mittlerweile viele verschiedene Alternativen zu dem üblichen Haushaltszucker. Dieser ist in den vergangenen Jahren ziemlich in Verruf geraten. Aber sind die neuen Zuckeralternativen wirklich besser? Und wann verwendet man welche am besten? Im folgenden Beitrag möchte ich etwas Licht ins Dunkle bringen. Xylit / Birkenzucker Hat die Süßkraft von Zucker und lässt sich daher 1:1 ersetzen. Da es sich bei Xylit um einen Zuckeralkohol handelt, hat es einen sehr niedrigen glykämischen Index. Das bedeutet, dass die Aufnahme von Xylit den Blutzuckerspiegel nur sehr langsam und auch …