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Ballaststoffreiche Fitness Muffins
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Ballaststoffreiche Fitness Muffins

Ballaststoffreiche Fitness Muffins Darüber hinaus enthalten die Muffins durch die Dinkelkleie, die Chiasamen und die Haferflocken viele Ballaststoffe. Ballaststoffe verstärken das Sättigungsgefühl und beugen Adipositas und Herzerkrankungen vor. Darüber hinaus wirken sie Verstopfungen oder Funktionsstörungen des Darms entgegen. Besonders Vollkornprodukte oder Obst und Gemüse mit einem niedrigen Wassergehalt enthalten viele Ballaststoffe. Ballaststoffreiche Fitness Muffins Zutaten: 70g Chiasamen 70g Haferflocken 30g Dinkelkleie 250g Mandelmilch 2 Eier 60g Nussmus ein halber Apfel eine mittelgroße Möhre 50g Honig 1 Tl Zimt Prise Salz 1 Tl Backpulver optional 5 getrocknete Pflaumen in Stücken Anleitung: Den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Haferflocken, …

Gesunde Quarkwaffeln
Rezepte Snacks

Gesunde Quarkwaffeln

Gesunde Quarkwaffeln Wenn meine Mama früher Waffeln gebacken hat roch das ganze Haus wahnsinnig verlockend. Meiner kleinen Schwester und mir ist das natürlich nicht entgangen, und so waren wir immer schneller unten in der Küche als meine Mutter gucken konnte. Wir naschten immer die frisch gebackenen Waffeln, die auf dem Gitter zum Auskühlen lagen. Wenn wir Gäste erwarteten kam meine Mutter kaum mit dem Backen hinterher. Auch heute noch lieben alle aus meiner Familie Waffeln, doch gerade meine Schwester und ich wissen heutzutage auch, wie viel Zucker und Fett sich darin verbergen. Da wir auf nichts verzichten möchten (und ihr …