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Po Workout mit Resistance Band
Sport

Po & Beine Resistance Band Workout

Po & Beine Resistance Band Workout Workout 3 Runden für ein komplettes Workouts 30 Sekunden Jumping Squats 20x Hold Squat open and close Side Walk 10 Schritte je Seite 30 Sekunden je Seite Abduktor Standing 30 Sekunden je Seite Lunges with Jump Up 30 Sekunden je Seite Cross Lunge with Squat 30 Sekunden je Seite Kickback Straight 30 Sekunden je Seite Up and Over 30 Sekunden je Seite Adduktor Lift + Pulse 20x 30 Sekunden je Seite Abduktor Lift + Pulse 20x Viel Spaß beim Workout 🙂

Mountain Climbers
Sport

Sixpack Home Workout

Sixpack Home Workout Bauchübungen- und vor allem alle Plank- Variationen- sind meine absolute Hassliebe. Ich finde sie super anstrengend, aber dafür sind sie auch sehr effektiv. Deshalb dürfen sie in diesem Workout auch nicht fehlen. Aber keine Angst- es gibt noch eine ganze Reihe anderer Übungen. Ich habe die Übungen so ausgewählt, dass hierbei sowohl die unteren und oberen Bauchmuskeln, als auch die seitlichen Bauchpartien trainiert werden. Ich empfehle Euch, dieses Workout entweder nach Eurem normalen Training (Ausdauer, Beine&Po oder Oberkörper) nur eine Runde zu machen. Ihr könnt aber auch 3 Runden machen, dann habt ihr ein komplettes Workout 🙂 …